過食気味
ここ最近、過食が止まらず。
10/22 ヘルシーなはずのしゃぶしゃぶを食べた後から、なぜかドガ食いをしてしまうように。生理前のホルモンバランスなのかストレスなのか。
仕事帰りにセブンに寄って、食パンを食べて帰ったり。特に甘いものへの欲求が止まらず。でも途中で塩気のものを食べたくなります。そんな時に食べたおにぎりが1番おいしかったかも。
あと、やっぱり小麦製品がおいしい。パンとか止まりません。
アボカドトーストを適当に作ってみましたが、おいしかったです。味付けは塩とマヨネーズ。
外食も、ジャンクなものを選んでしまいます。おいしすぎた。
体も心も最悪に
写真は一部で、他にも家にあるものをお腹がパンパンになるまで食べました。
お腹がパンパンだと消化活動が忙しいのか、反対に寝付けなくて、いつもより睡眠薬を多めに飲んだりしてしまいました。体はすごくだるい。
やけくそで遅くまでスマホを見たりする日もあって、翌日は眼精疲労からの頭痛。
あと、自分が嫌いになって心が乱れます。
スキンケアとかも面倒くさかったし、皮脂と角質が増えてる気がして、顔をたくさんこすって垢を出したり、なんかもう最悪でした。
少し落ち着いた？
意識を変えなくては、明日からがんばらなければと思い続けてもなかなか変わらず。
でも昨日あたりから、やっと落ち着いたというか、食べたいけどある程度我慢できるようになった感じです。晩ごはんのあとシュークリームを1つ食べましたが、そこからドカ食いにならなかったのでよかったです。
適量の甘いものを食べてそこで満足して辞めるのがとても難しい。
明日はちょっと苦手意識のある人と仕事だし、来週から新しい仕事も教えられる予定なのでがんばらなくては。怖いな。ずっとビクビクしてる。
