仕事/睡眠とごはんモリモリ/ピアノ/宇多田ヒカル

仕事

新しく教えてもらった仕事。覚えることもあるし、午前中はひたす作業って感じで手も?使うし、ミスもありましたが、何とか独り立ちできました。一人で進めていく仕事は気楽な反面、少しでもイレギュラーなことがあると怖いです。

今の派遣先に来て半年以上たちました。些細なことでモヤモヤしたりイライラしたり自分がイヤになったりと色々あるけど、何とかやっています。仕事なんてこんなもん。去年の冬頃ににきたひどい希死念慮は影を潜めてます。

仕事を覚えるのは大変。長く働ける正社員を目指した方がいいのかなーと思ったりもする。知識がある正社員の人はかっこいい。ふと「このままずっと派遣ってヤバいかな‥」という大きな不安がやってくる。

 

睡眠

数年間、ほぼマイスリーに頼り切ってました。心療内科の先生も気軽に処方してくれるし、「このままずっと睡眠薬がないとダメなのかなー‥でも寝れなくてうだうだするよりマシ」とほぼ毎日服用していました。

でも、ここのところマイスリーなしでも眠れるようになりました!

 

ごはん

最近、食欲が増したように思います。お菓子や小麦製品は手を出さないようにしているのですが、その分ごはんをモリモリと食べています。

朝ごはん

少し前までは、仕事がある日の朝はあまり食欲がなくお米を食べてなかったのですが、今はお米は欠かせません。

 

晩ごはん

たくさん食べてます。もちろんお米も。仕事から帰ってからの母のごはんが最高です。もういい年した女ですが‥😅情けないなと思いつつも甘えています。

 

借りた本

おしゃれというときめきを刺激してくれそうな雑誌と、首コリと眠りについての本(この「眠れないあなたに」は3月の自殺についてのコーナーに置いてあった)と、ピアノの本を借りました。

ピアノ

ピアノはせっかく家にあるし、趣味をつくるという目的でまたボチボチ再開しています。「仕事以外を充実させたい」という思いが今は強いです。やっぱり思い通りに弾けないからあまり楽しくないです。指の力がなくすぐにバテます。適当でも引き続けたら上達するし楽しくなるのかなー。

ピアノを習おうかなと思ったりもしたのですが、今は気分が上向きだからいいけど下がった時に「練習しなくては😥行かなくては😰」とプレッシャーになりそうで止めました。いやでも体験教室だけ申し込んでみようかな‥とグルグル考えてます。あとは単純にお金も気になる。非正規で収入も低い私が習い事なんてしてていいのかって。

このブログの中でも「ピアノを弾く!」と決意している記事があるけど、結局ここ数カ月は全く弾いてない‥

 

宇多田ヒカル

家族がライブのチケットをダメもとで応募してたのですが、なんと当選してて、結構お金が掛かるので迷ったのですが、こんな機会二度とないだろうし、好きなので行くことにしました。人生初のちゃんとしたライブ参戦です。

この日までにキレイになりたいな‥←いつものことだけど、具体的な目標ができたので本気になりたい。

 

肌は調子が悪くなって落ち込んで、3月中旬くらいから調子がよくなったかな?と少し気分が上がってたのに、ふと職場の鏡を見たら思ってたより汚くて、また落ち込みモードです。

マスクして顔を火照らせながら仕事して、そのあとに慣れない鏡を見るもんじゃないですね。やる気がそぎ落とされて、ドカ食いしたい気分。

体質的なものが大きいと思うのですが、どうしたらいいのかな。マスクと暖房の相性が悪すぎます。顔だけ真っ赤になる。仕事の日と休みの日では肌の状態が結構違うように感じます。今はスキンケアより環境(マスク・暖房・天気など)の方が重要な気がします。でも自分ではなかなか変えられないから難しい。

 

肌以外でも、色々と波が激しいです。「○○したい!がんばる!」という前向きな気持ちが長く続いたらいいのだけど。

 

確定申告/クレジットカード/山場

確定申告

確定申告の時期ですね。

確定申告自体はスマホでしたことがあるし、割と簡単にできるのですが、今年は3つの派遣会社で働いたので、そこの源泉徴収票を手に入れるのが少し大変でした。

  • ①1~3月(まあ普通に契約更新せず問題なく辞めた)
  • ②4月(途中で行けなくなった最悪な辞め方。できたら連絡を取りたくない)
  • ③6月~(初めの派遣先は最悪な辞め方だけど、今の派遣先は続いている)

今の派遣会社の源泉徴収票はあるのですが、①②の源泉徴収票がない。

辞める時にもらったか覚えてない。紙でもらってたらさすがに捨てないとは思うけど。もしかしたら、電子データかもしれないし。できるだけ連絡したくない。うーん、どうしよう‥

で、結局

①は見つかりそうになく。派遣営業さんに連絡して郵送してもらいました。そこの派遣会社は付き合いも長く連絡しやすかったし、元々大雑把なイメージがあって、源泉徴収票をそもそも渡してくれてない気がする。

 

②はなんか源泉徴収票を辞めた後すぐもらってたような記憶が何となくありました。それと、迷惑を掛けて辞めたのもあって、絶対連絡したくなかったのです。

そこでメールをさかのぼりまくったら”源泉徴収票の送付”というタイトルで発見!よかった~と思って開こうとしたら、パスワードを入力してくださいと出て焦りましたが、さらにさかのぼったら”パスワードについて”というメールがあり、それで開いたら無事に見れてよかったです。

 

無事にすべての会社の源泉徴収票がそろって確定申告できました。14,000円ほど還付されるはずです。

会社を辞める時は、

  • 源泉徴収票をもらったか(すぐもらった方がよい)
  • それは電子データか紙か

をしっかりと確認しておくことが大事だと思いました。直前になって焦りたくないですよね。

 

クレジットカードを解約した

なんかすごく安い通販があって、なんでこんなに安いんだろう?と思いつつも購入しようとしました。でもカード情報を入力して、そこからの画面から進めず。諦めましたが、ふと購入履歴を見てみるとその商品が入っていて、そこらへんで怖くなってそこのお店のサイトを検索してみたらほとんどヒットしない。

その中に個人のそのお店についてのブログがあって、「このお店はほぼ確実にブラックです」とあり、クレジットカードを入力してるし、不正利用されるのではないかと怖くなり、すぐカード会社に電話して止めてもらって、また新しくカードを発行してもらうことになりました。手続き自体は思ったより簡単でした。新しいカードも割とすぐに来たし。とりあえず、ahamoとamazonのカード情報だけ変更したけど、なんか抜けてそうで心配。

あまりに安過ぎたり上手い話には気を付けないと😥まあ勉強になったと思って。

 

 

装苑は参考にはならないけど「自由なんだ」「創作や熱中っていいな」と思えたりするのが好き。

最近は村上春樹宮沢賢治を読みます。が、全部は読めていません。すぐ眠くなります。睡眠導入剤的な役割。よく分からないど、何となく不思議で気になるというか。

宮沢賢治の文章は特に不思議。「風の又三郎」は有名だけどイマイチだったな。

 

テレビ

テレビはほとんど見ないけど、アメトークナダルアンビリバボーが面白かったです。めずらしく妹と一緒見た。妹とはあまり趣味が合わないので貴重です。私が見たい映画とか全く興味なさそうだし。

 

ごはん

ごはん

ドカ食いしなかった!

 

仕事

来週から新しい仕事を教えてもらうので不安です。今の仕事はずっと同じ仕事ではなくて、飲食店で例えるなら”ホール” ”キッチン”とあって、ホール専門の人ではなく「今日はホールの日、明日はキッチンかー」みたいなそんな感じです。

覚えること多そうだし、上手くこなせるか心配だし、久しぶりの連勤だし、来週は山場だ~程々にがんばろう。

 

バレンタイン/ポケモンGO/サイゼリア

ポケモンGO

ポケモン

私のポケモン歴はゲームは初代をしたきりで、アニメも初期を見ていたくらいです。

ポケモンGOを始めたきっかけは数年前ですが、全く覚えていません。しばらく離れてましたが、また始めるようにきっかけも覚えていません。

「初代のポケモンがシンプルでかわいい、最近のポケモンはごちゃごちゃしてて‥」なんて思ってましたが、やっていくと色んな地方のポケモンに愛着が湧いてきます(でもカントー地方が自分の中で一番だなあ。やり込んだ時期によりますよね。)

 

母と

基本は母としてます。母はYouTubeとか見てて、私が知らない情報とか教えてくれます。でも2人とも知識がないので「よく分からない」ということが多いです。タイプ相性も全然覚えられない。技とか個体値とか。難しい。

母も楽しんでるし、足も頭も使うし、ボケ防止になっていいと思います。

 

ラブトロスとか

ラブトロスのレイドの日(14日)は仕事でした。仕事終わりに駅に行ったら人集まりそうだしと考えていたら、卵が出てるところがすごく少ないことを当日に知って(しかも駅とか全然出てない)、家に帰って母と公園っぽい所へ行きました。

母は昼にも行ったみたいで2回戦して1体捕まえてたみたいだけど、ついてきてくれました。

 

なんか車もちょこちょこ集まってきて、卵の光かたもいつもと違うし、付加した瞬間一気に人が入ってきて倒せたのですが、1回戦は逃げられました。ショック。

で、少し歩いたところでもう一回できそうだったので向かったら、車とか側道に止まってたりして、人もボチボチと普通の住宅地に集まってて不思議でした。

倒せるのは分かってましたが、次捕まらなかったら終わりだな、ドキドキ。と投げたら、なぜか一投目ですぐに捕まりました。めっちゃホッとしたけど、あの時間心臓に悪すぎる😩。私も母も捕獲率50%でした。

ポケモンGO

パッチールは母が課金したらしく、5匹いるらしいのでくれました。

あと、おひろめが金メダルになった。田舎の利点です。その日の「グレート以上の相棒」で、母とかイワンコで1位だったようです(もちろん出場者は一人)‥

 

サイゼリア

いつかの昼に母とサイゼリアへ。

サイゼリア

サイゼリア

おいしかったし、色んなものが食べられてよかったです。しかも安い。栄養もまあまあいいのではないでしょうか。黒コショウとオリーブオイルかけれるし。

この前も一人でサイゼリア行ったし、ハマりつつあります。青豆の温サラダがおいしかった。

 

バレンタイン

職場でもバレンタインの話題は一つもなかったし、自分用にチョコを買うこともないし、ものすごく普通の日でした。ああーチョコを上げたいと思う人、ときめきがほしい。

まあ「せっかくのバレンタインだから」とチョコのドカ食いをしなかったのはよかった。チョコを一欠けらすら食べず。

 

断薬/ベンゾジアゼピン/歩く/ポケモンGO/ピアノ

断薬してみようかな

最近調子がいいと感じるのは薬のおかげなのか謎です。

単純に仕事に慣れてきたからというのもあるけど、やっぱり薬の影響も大きいのかな。そんな薬があと少しでなくなりそうです。

 

現在、マイスリー睡眠薬)はほとんど服用していないのでかなり余ってます。

あと、自分に合った入眠しやすくなる方法が分かってきたのもあります。ただ、中途覚醒からなかなか寝付けないのが悩み。

起きてしまったところから考え事をしてしまうことが多いのですが、暗いことを考えるのは少なくなりました。以前は「何も考えたくないから寝たい」と睡眠薬に助けてもらってましたが、最近は「まあちょっとは寝れてるしいいか」と深く考えないようにしています。人間、"あんまり眠れない日"と"ぐっすり眠れたなという日"があるのはあるあるだと思うし。

 

 薬を少し調べてみる

ロフラゼプ酸エチルはベンゾジアゼピン系の精神安定剤で、マイスリーベンゾジアゼピン系と書かれていて、作用が違うのかなと思っていました。

ベンゾジアゼピン系→催眠と鎮静作用があるω1受容体と、抗不安と筋弛緩作用があるω2受容体どちらにも作用する。

ベンゾジアゼピン系→ω1受容体のみに作用する。

ベンゾジアゼピン系が眠りを浅くしてしまうことがあるのに対し(ロフラゼプ酸エチルがそうなのかは不明)、非ベンゾジアゼピン系は深い眠りにつきやすくなる効果がある。

セルトラリン選択的セロトニン再取り込み阻害薬SSRI。脳内のセロトニンの活性を高めることで、抗うつ・抗不安などに効果がある。

ネットで少し調べてみました。薬って難しい。

 

心療内科との関係

私の今通っている心療内科は予約不要で「次は~~に来てください」とかもなく。先生の診断なしで勝手に断薬しても問題ありません。「やっぱり服用したいな」と思ったら行って、「薬を処方してください」と言ったらすぐに処方してくれるので楽です。

そのかわり、きちんと話を聞いてくれる感じはありませんが。

 

ポケモンGO

まだやってます。積極的に歩くようになりました。調子がいいのは、歩いて少しずつ体力がついてきたのも影響してると感じます。

ポケモン

ジジーロンはあまりレイドに出なくてよく探してました。色違いは無理だったけどゲットできて良かった。正月って感じ。子供にやさしく、奥さんも安心するらしい。

ヒスイジュナイパーも母と昨日二人でしました。寒かった。2人とも割とすぐに色違いに出会えて良かったです。

クリムガンは"小さい”と出たのですが、体重がバグかなと思うほどあまりに少なくてびっくり。おそらくガリガリの栄養失調だと思います。

 

ルート

ルートでイスラエルの方とプレゼント交換しました。おそらく「ヘブライ語」なのかなあ。もらった時も「ルエラスイ」と右から左にカタカナで書いてありました。

 

ピアノというか何かしたい欲

全然弾いてなかったピアノを久しぶりに弾きました。案の定指が動かない。趣味にしたいけど楽しい時間ではないんですよね‥練習したらいいんだけどそれが苦痛。ピアノ曲を聞くのは好きなんだけどな。

とにかく趣味というかハマれることがほしくて。ギター買おうかなと考えたりする時もあります。ベッドの上でできる趣味がいいなって。でも絶対すぐに弾かなくなりそう。

もし心療内科に通うことがなくなったら、その分の費用も浮くし、習い事とかしたいなとか思ったり。体験レッスン巡りしようか。

気分の波がいい時はこんな感じです。

 

映画

グレムリン」◎ ギズモがかわいい。グレムリンは悪い奴だけど楽しむことが上手。

 

ごはん

ドカ食いしなかった!💮

 

ちょっと元気になったかなあ

ちょっと元気かな

最近、ちょっと元気になってきたというか普通になったと思います。

鬱状態の時は置いといて(それどころじゃないですよね😥)、私にとって一番の「元気を出す方法」は生活習慣を整えることかな。加えて環境を整えること、寒い時は温かくするとか。温かい飲み物を飲むとか。

  • 食事
  • 睡眠
  • 運動(主に歩く)

あとは、元気な人・おしゃれな人のYouTubeを見て気分を上げるとか、SNSって良くないと思われがちだけど、面白系・かわいい系・知識系・おしゃれと美容系・病んでる系(私だけじゃないと安心できる、引っ張られ過ぎるのはダメだけど)を見たりすることかな。本とか雑誌とか家で映画見たり。のんびり過ごして英気を養う感じが好きです。

恥ずかしいけど、母といるときも元気になれる気がする。一緒に出掛けたり適当に話したりできるのって母くらいしかいない。

 

反対にお酒とか人と会うとか思いっきり泣く・食べるとか、パーッとストレス発散系は苦手です。でも一人カラオケ行きたい。

 

「自分のご機嫌は自分で取る」ことが大事とか見かけますが、趣味とかすごくハマれるものがないので難しいです。

仕事も慣れてきて仕事の悩みも落ち着いてきて、最近は「私の人生って何、私には何があるのか」とかそういうことを考える機会が増えました。経験値の少なさ、勉強、何か身につけたいとか。

 

ポケモンGO

まだやってます。歩くようになったのはポケモンGOのおかげです。冬は元気や体力がある時期だとどこかで見たので、歩くようにしてます。今日の朝も8000歩ほど歩きました。

ポケモンGO

ブロロンは動きがおかしい。田舎のポケストップのお披露目会は人が少なくて、ブロロンは私一人で1位でした。田舎の唯一いい所。

隣はルートで交換したのですが、「グアドループって初めて聞いたなあ」と思って調べたら、"フランスの海外県でカリブ海の南部にある群島"らしいです。知ることもなく関わることはまずない人と交換できるってすごいですよね。

 

あと、この前フォトフェイシャルのコース消化で久しぶりに街へ行ったのですが、そこでもしました。メガラティオスで一回目は20人集まって、2回目は12人集まって無事ゲットできてうれしかったです。

でも、せっかく来た街はあまり楽しめなかった。レイドが何時にあるからそれまでに行かなくちゃとかルートとかしてたら、行きたいと思っていたslobe ienaや食べたいと思っていたごはん屋に行くのが面倒くさくなって(結局、サイゼリアで食べた)。やっぱり歩きながらスマホを見る機会が増えるし、なんか充実したのかしてないのか分かりません。

 

村上春樹

何年か前に読んで、面白かった記憶があったので図書館で借りて読みました。2週間という期限があるので、眠たくなりながらも少しずつがんばって読みました。

意味が分からないとこもあるけど、面白かったです。

「ハードボイルド・ワンダーランド」が現実世界のことで、人生ってこんな感じ?みたいな。

 

ごはん

ごはん

ごはん

カキ好きです。茶碗蒸しは母の得意料理。

ドカ食いしなかった😄

昼から図書館行って、ラッキーたくさん捕まえる予定。

今週のお題「元気を出す方法」

今季一番の寒波。休みで良かった。

仕事

仕事も大分慣れてきたのか、以前のようなひどい落ち込みはほぼなくなりました。

ペアでの仕事があり、その相手にもよりますが、大体の人は分かってきたかな。大きな音を立てる人ビクビクするからやめてほしい~。暇な時間も長く感じるしモヤっとするけど、なんかそこも慣れてきました。暇な時間がある仕事って意外と多いなと今までの派遣先とかSNSとか見て感じます。

一人で進めていく仕事もあって、ペアでの仕事ばかりではないので、まあバランスもいいかな。「私って容量悪くて遅いのかな」なんて思いますが。

 

冬の寒さにも慣れてきました。季節の変わり目と寒さは心を暗くします。

今日(1/24)は寒波が来る!とかでしたが、たまたま仕事が休みだったのでよかったです。もし仕事だったら「道路が凍結して滑って事故したらどうしよう‥」とかさらに余計なことを考えてしまうので。

 

歩く

私の住んでいるところは、雪は薄っすらしてて、道路はまあ大丈夫だったようです。朝は少しルートをしに歩きました。

家の近くにルートはなかったのですが、ルートを作成できるようになっていて申請してみたら通りました!審査に数日かかるんだろうなと思ってましたが、すぐに(1時間くらい?)で通ってました。ルートの敷居が低くなったのでよかったです。

薄っすら雪

風がすごく冷たくて寒かったです。肌が出ているところが痛い。本格的な冬って感じでした。寒い地方に住んでいる人はすごいなあ。

 

映画

テルマ&ルイーズ」(1991)◎

ハンナとその姉妹」(1986)○

 

行動力がない

夢中になれることがない。宗教でもいいのだけど。

私は宇多田ヒカルさんが好きで、6年ぶりにライブをするということで、応募してみようかなと思ってたのですが、私が住んでいる県には来ないし、チケット代・交通費とかお金もかかるし、疲れそうだし‥ってことで見送りそうです。まだ少し悩んでるけど。ライブとか行ったら人生観が変わったりするのかなって思ったりもするのです。今が一番若いし。ヒカルさん曰く「30代はほどほど。」らしい。

「20代はイケイケ!」だったのですが、全然イケてない20代でしたので、逆もありかな。

 

ピラティスのパーソナルレッスンにも行ってみたい。ヨガとかアーユルヴェーダとか。アイドルとか。

元気があるから行動力があるのか、行動力があるから元気でいられるのか、どっちなんだろう。

派遣でお金もそんな使えないし。お金に困っているわけではないけど、私なんかがこんなことしていいのかなと思ってしまいます。その割には美容系には結構つぎ込んでしまいましたが。今度、1年くらい前にコースで予約したフォトフェイシャルの消化に行かなくては。

 

ごはん

ごはん①

ごはん②

ドカ食いしてないです😊

 

2024年が始まる/歩く/ときめき

2024年の目標

「穏やかに不安なく過ごしたい」というのが今年に限らずですが一番かな。

  • 仕事のことで考えすぎない、適当に。できたら今年は続ける。
  • 歩く、ほぐす
  • 本を読んで映画を見る、スマホ時間を減らす
  • 新NISA
  • 検診してもらう
  • おしゃれ・ときめき

相変わらずの具体性に欠ける目標です。面倒くさがりをやめなければ。

 

仕事

薬の効果もあるのか謎ですが、大分慣れてきました。

初回更新はしていて、次の更新はしないと11月くらいから考えていたのですが、もう少しがんばってみようと思います。次に行きたいところも特にないし。

私が大好きな明るい女性の派遣さんがいるのですが、その人もほんとに辞めようと思った時期があったみたいで、派遣営業の方に「更新しない」と伝えてその方向で話が進んでいたけど、派遣先の人事の方から「できるだけ改善するから続けてほしい」と言われ、何だかんだで今もいるみたいです。その人もそんな過去があったんだなーと、みんな色々あるんだな、なんて思いました。その人がそこで辞めなくて本当によかったです。その人がいなかったら私はダメだった。

 

歩く/ポケモンGO

体力をつけるため、気分転換になるために歩くようにしてます。はじめは寒くてもだんだん体がポカポカしてきます。

ポケモンGOをしているのですが、ルートをしてマテオに会うと世界中の人とプレゼントが交換できるようになりました。それもあって、なんか歩こう!という気になります。黄昏のイワンコも無事ゲットできました。
でも、ハマりすぎるとスマホをつつく時間も増えるわけで、適当にやってます。

ポケモンGO

たくさん歩いたら、ちゃんとほぐしたいけどこれが結構面倒くさい。ストレッチはがんばりたい。

 

本/映画

映画は「スーパーマリオブラザーズ」見ました。面白かったです。ヨッシーはもっと出してほしかったな。「死は救済」というあいつが気になる。

 

おしゃれ/ときめき

「肌がキレイになっておしゃれをしたい」というのはもうずーっとです。

ときめきはあんまりないです。職場にときめく人が一人でもいたらなと思いますがいません。職場で「だから○○さんは彼女がいないんだよ」とか話してるのを聞くと、「私も人生で一度も恋人がいたことがないんだけどな‥」と虚しくなります。今のところ恋人の有無は聞かれていません。

女の人にときめくことはあるかな。おしゃれな人とか元気な人とか。

大串さん、三苫愛さん、nagisaさん、尾形咲季さんとかのYouTube見るのが好きです。かわいいのはもちろん、おしゃれを楽しんでる人、ギャルっぽい人、行動力がある人を見ると元気がでるのかなあ。

 

健康/食事

和食

最近はドカ食いしてません。

健康診断というか、ホルモンバランスとか測ってもらいたいな。