顎は、オイルクレンジング→ビタミンＣ美容液→トレチノイン→クリーム
と、ケアしています。
トレチノインを塗り続けるなんて、自分でも恐ろしいですが、なかなか止められず。
（使用しているのは、低濃度の0.025%ではあります。）
止めたら、途端に角栓ができてザラつきます。
これがどうしても嫌で・・
塗りつづけると、皮は剥けるし、赤くなるし、乾燥のような不快感もありますが、
これも、耐性ができたのか、だいぶ落ち着いてきました。
もちろん、全くなくなったというわけではないです。
顎は結構、赤いです。
でも、元々赤みが強い部分で、これから元の肌色に戻る気配はないし・・
赤みをなくすには、何より擦ったり、角質ケアを止めることが大事だと思うのですが、
そうすると、角栓がすごいことになるので・・今は諦めてます。
ザラつきより、赤みをカバーする方が楽だし。
他に良い方法があるのかもしれないけど、見つけられず。
顎の写真↓
（苦手な人はスルーで）
左上：9/6 ニキビができたので、この後つぶして、膿を出した。
右上：9/7 かさぶたになった。斜め上にまた白ニキビ。これはつぶさず。
左下：9/9 右下にまた白ニキビ。つぶさず。なんかいやな痛みがする。
右下：9/11 突然、黄ニキビができてた。これはつぶしたほうがいいのかな。
その隣の赤くなってる方は痛い。こもりニキビが出てきた感じです。
ニキビは実際の方がもっと大きくて、存在感があります。ブツブツも。
角栓は本当に減ってきて、クレンジングのときに滑らかなのが嬉しいです。
減った、というかできにくくなりました。それでもできますが。
この間、毛抜きでちょこちょこ角栓を抜いていたのもあります。
今も、よく毛抜き使って抜いてしまいます。控えなければ。
顎の上の方はツルツル、今でも皮が剥けます。加えて、結構赤い。
下の方は、大小ニキビがよくできるので、まだ結構ザラついてます。
ハイレス（Hyles）とか飲んでますが、なかなかニキビは無くならないですね。
ただ、最近食生活乱れがちで・・甘いものを欲してます。パンとかバクバク食べました。
今は、トレチで悪いものを出してるんだ！と思うようにします。
たぶん、そうじゃないと思うけど。
顎の下の方はすごく肉厚で、脂が溜まってそうな感じなんです。梅干しシワもすごい。
あと！いつかは忘れたけど、顎の産毛をフェリエで剃ってみました。
剃ったらすごくスッキリしました！粉もよくのるし。前は産毛が邪魔で。
でも、また生えてます。
また剃りたいけど、今肌を傷つけたくないからなー・・。
つづき↓
上：9/11夜 左下のニキビはつぶす。中央のニキビが大きくなってる。
下：9/13 中央のニキビはつぶし、今のところ、大きいニキビはなし。
写真ではあまり分からないようなブツも、爪で半ば無理やり取ったので、滑らかです。
爪で取ったりするのはよくないけど、気になってしまって。毛抜きも。
いじりすぎ。
でも、とりあえず見た目がよくなるから、止められず。
トレチノイン常用はよくないですよね。
肌が薄くなる、ビニール肌になる、とかネットで見ると、やっぱりやばいかなと思う。
今のところはそういう感じはしないけど・・
塗るのをやめたら元通りにザラザラになるのは分かってるし、まだしばらく止めれないな。
でも、顎と鼻だけにしようと思います。
食生活は、ここ何日かは（たったの3日程ですが）割と自制できてます。
私の場合、一口甘いものを食べると、もういいやーとパクパク食べてしまうので、
一口を食べないことが大事みたいです。お菓子は一切ＮＧ。絶対続かないな。
お菓子を程々で満足できる人はすごいです。
twitterで、食後の物足りなさは、喉が渇いているだけ、食後に水を飲めばよい。
というのを見ました。水を飲もうと思います。
