背中のざらつきが徐々に復活してきました。
上部の中心らへんは、角栓ができて、爪でポロリととれます。
ただこれは、毛孔性苔癬というか、よくある白ニキビだと思います。
背中や腰のあたりは、思ったよりいい感じを保てています。
ツルツル！ではなく、前より良くなったよね、って感じです。
デコルテは、ダメですね。
垢をこすってたのがよくなかったのか、薄く、ヒリヒリ肌になったような。
なのに、ブツブツは治らないという。
気になるエステ発見
背中ニキビに特化したエステです。
今は新規予約できないほどの人気みたいです・・悩んでいる人結構いるのかな。
そこに、オーナーさんのブログ、インスタがあるのですが、すごくためになります！
毛孔性苔癬のこともたまにあります。
最近は、インスタメインみたいです。
擦らない、触らないこと。が大事みたい。
デコルテを中心に、最近ごしごし洗いしてたからな・・反省です。
でも、ある程度擦らないと汚れが・・と思いますが、
ニキビができやすかったり、角質が溜まりやすい肌には、ピーリング成分が入ったもの
を優しく使うほうがいいみたいです。
オススメされている、Exuvianceの化粧品には、
洗浄から保湿に至るまで、AHAやPHAなどの成分が配合されています。
エクスビアンス日本公式｜AHAの発見者・皮膚科医が開発したドクターズコスメ
使ってみたいんですけど・・値段が高いんですよね。ちょっと、手を出せないかな・・
今していること
・擦らない、触らない
を、特に洗うときは実践してます。普通の石鹸だと、私の場合、角質が溜まるので、
今は美容液におまけとして付いてきた、ピーリング石鹸を使っています。
あと、湯船に浸かってから体を洗うようにしました。
石鹸のハイドロキノンの効果とか、酸の濃度とか謎なんですけど、
太ももとお尻のざらつき（トレチせず）が滑らかになってきたのは驚きました！
たぶん・・ですけど。割と作用は強めなのかな。
ブツブツがそこまでひどくなってないのは、これのおかげ？とも思っています。
さっぱりするけど、バリバリにならないので、結構気に入ってます。
このあと、去年の秋に買って、保管が適当で、本当に効き目があるか謎の
トレチノイン(AretGel)0.025％ を塗って、ニベアのボディクリームを塗ってます。
といっても、まだ2日ぐらいです。たぶん、あんまり意味ないだろうな。
・食事、睡眠などの生活習慣
やっぱり、ここら辺は重要みたいです。
食事は最近、夏バテもあり、量も減って、そんなに悪いものを食べてはないと思います。
でも、その反動なのか、たまにドカ食いもしてしまいます。
睡眠は、よくなったと思ったのだけど、昨日はまるで寝れず、夜中にバナナ食べて
睡眠薬を飲みました。そこからすぐ寝れたけど、翌日だるい。
気になっているもの
角質ケア成分入りの、化粧水やクリームが気になってます。
でも、案外少ないし、あっても高いですよね。
ドラックストアにあるものは、配合量がものすごく少なそうだし・・
体って言うのがネックで、範囲が広く、量を使うから困ります。
グライコ６も、体に使うとなるとすぐに無くなって、コスパはよくないだろうな。
あと！尿素２０％クリームを買ったんですけど、あんまり良くないみたいです。
まだたくさんあるのに。
・クエン酸（とにかく安い）
なんかが気になってます。
グリコール酸とサリチル酸の違いって何なんだろう。
簡単に調べてみましたが、どちらかというとサリチル酸に興味があります。
サリチル酸の方が角質をはがす作用が強い・・のかな？って感じです。
ベストな配合の化粧水とかクリームとか作りたいな。
