退職日とちょっとしたドカ食い

退職

終わった

最終日も無事に終わりました。できる人には挨拶をして(こういうのは苦手)机をきれいにして私物を持って帰ります。クリアファイルがすごくあったのにビックリ、もうそんなに使わない気がします。

 

実は3年続いたのははじめてです。断ったけど正社員になってもいいと言われたし、ちょっと自信になりました。

 

 

きっかけ

初めから事務がしたいと思っていたわけではなく、たまたま派遣営業さんに勧められました。

とりあえず見学に行って、自分には果たしてできるだろうかと悩みましたが「無理だと思ったら辞めたらいいじゃん、試しにやってみたら」というような母の言葉もあり、やってみることにしました。

 

 

よかったこと

  • 結構自由に動ける
  • 体力を使わない
  • 人間関係は良好
  • 営業の人がやさしい
  • 電話応対などの基本的なマナー
  • Excel/Wordの基本的なこと

事務と言っても会社や部署によって全然違いますが、私がいたところは楽なところに入ると思います。

比較的自由で体力も使わないし、冷暖房はあって快適です。トイレも飲み物を飲んだりも自分の好きなタイミングでできました。

過去の記事でも書いてるけど、暇なときは病みそうになったりしてますが、慣れてきたらネット見たりExcel/Wordをつついて勉強してみたりボーっとしたりしてました。私より後に入った人はもっと暇そうだったし、あまり気にならなくなりました。

営業事務なのですが、営業の人がみんな優しかったのも大きかったです。事務の方が強い?のか営業の人のサポートというか、受注処理がメインでした。取引先の人も変な人は特にいなくて、基本的にはルーティーンで慣れると楽です。

 

 

イヤだったこと

  • 電話対応
  • イレギュラーな対応
  • システム的なエラー
  • 大丈夫か不安で仕方ない
  • なぜ派遣なのに私が‥
  • 実はよく分かっていない

電話は苦手な人の方が多いのと思いますが、すごく苦手で苦痛でした。聞き取れなかったり、内容が理解できなかったり、自分が何を言ってるのかよく分からなくなったり。

座っているだけですが、電話がきたらどうしようといつも不安というかソワソワしてました。

家に帰ったり休みの日も「あれって大丈夫だったかな、できてない気がする」とか突然考えてしまって不安を抱えたまま過ごしたり。大体、そういうのは何事もないのですが。反対に思ってもみなかったことをミスしてます。

 

あと基本的にやることは同じですが、自分がミスしたり、トラブルがあったり、システム的なエラーがあると、全然だめでパニックです。何となく言われたことをしているだけで、一体この帳票はなんなのかとか自分のしてることをよく理解できてないです。

もし正社員になったらそういう責任とかも増えるだろうし(そんなに変わらないとは言われたけど)、過去から私はすぐに病んでしまうだろうなということを学んだので、辞めることにしました。

 

なんで私は派遣なのにこの仕事をするの?普通社員がするよね‥ということがあって、考えだしたら日々イライラするようになりました。こういう気持ちを抱えながら仕事をするのがしんどくて、自分の心の狭さに嫌になって、言っても改善されてないし、もう無理だと思いました。

イライラ

全然大したことしてないんですけどね‥甘いよなーとかもったいないかなとか未だに考えてしまいます。

 

 

 

お菓子をもらった

お菓子を結構もらってしまいました。

お菓子をもらった(イメージ)
  • コンビニスイーツ×2
  • 焼き菓子×7

 

すっごくうれしいのだけど、今はお菓子を食べないようにしてるのでちょっと考えました。一口食べたらドカ食いにスイッチが入りそうなのが怖くて。

 

でも「せっかく頂いたし、お祝いということでいいや🤤」と食べはじめて結局全部食べてしまいました。止まらなくて家にあるパンとチーズケーキも食べました。

晩御飯はいつも通り食べたのに食べたくて仕方なくなってきて、でも食べたら止められなくて罪悪感が襲ってくると分かってはいたのですが、我慢できませんでした。

 

そのあとやっぱり「なんで食べちゃったんだろう‥」とすごい罪悪感後悔でいっぱいになって。肌が荒れたらどうしよとか、今まで我慢したことが無駄になったようでしんどいです。

どうしてもこういったメンタル/考え方のコントロールができません。

すごく眠くなって、しようと思っていた片付けもできず。あーやってしまったなと。

おいしかったからいいやと思い込もう。コンビニスイーツは特に絶品でした。

 

 

 

今後の付き合い

職場の人で連絡先を交換してる人がいて「また落ち着いたら食事にでもどうですか」と聞かれて「そうですね」なんて答えたけど、行きたくないな。

私は嫌われたくないのか職場ではいい人を取り繕っています。実際はこんなだけど。

女性の方ですごく良い人で職場では色んなことを話したり、もちろん仕事でも頼りになる人なのですが、職場だけの関係がよかったのにな。新しい職場のこととか話したくないし。

社交辞令であってほしい。連絡が来ませんようにと祈る私は最悪だ。こんなんだから友達はいないし将来は一人になるんだろうな、でもそれが今は楽なんですよね😞

 

 

次がある

色々あったけど、とりあえずよかったです。

でも次が決まっててすぐにはじまるから怖いです。前の仕事の方が良かったなと思わなければいいけど、もうすでに怪しい予感がします。

 

 

改めて私とは(中身)

中身

生活

  • 中退あり
  • 何年か引きこもり
  • 正社員歴なし
  • 現在は独身/実家暮らし/派遣社員

メンタルは弱いし、死にたがりだし、逃げ癖はあるしで生きにくい。恥ずかしい人生です。中退も一回だけではないという。

 

非正規(派遣)

現在は派遣をしています。今の派遣先はこれから辞めるけど次は決まってません。日に日に不安が大きくなっていてやばい。(※これを書いた時は決まってなかったけど、派遣会社に紹介してもらって一応次の仕事は決まりました。だけどまた別の不安がやってきます😥)

不安がなくなることってもうないのかな。

 

大学を辞めてそこからも色々あってちゃんとした就活もしてないです。20代前半に2回ほど正社員を目指して履歴書を送りましたがダメで、すぐに諦めてしまいました。

 

今は私には派遣のような非正規の働き方が合っていると思っています。メンタルが弱すぎるから、お金や安定よりも、すぐに辞めれたり責任があまりない方が大事かなと。

母も私の暗くて病みやすい性格を段々分かってきたみたいで、以前は何で正社員にならないのと言われたりもしましたが、今は「(私)には非正規の方が辞めやすいし気楽で合っているんだろうね」という感じで楽になりました。

でも後になって、やっぱり正社員を目指しておくべきだったと後悔する気がします。年をとって独身の派遣ってどうなのかなって。仕事はあるのかなとか不安です。またその時になったら考えよう‥。

 

 

引きこもりと社会復帰

そこからパートや派遣をちょこっとして、数年間引きこもりをしました。

引きこもり中、時間はたくさんあるのに勉強はせずネットばかりして、たまに母と出かけたり。そんな中でこのブログを作ったような。

働いていないのに生活している罪悪感や焦りとかがすごくて、楽なのに精神的にはしんどかったです。でも働くという一歩がなかなか踏み出せなくて。

よく○○になったら死のう、と思っていました。27歳になったら死のう、みたいな。

そういうのが何度もあったけど、結局死ねなかったし、だったらもう生きていくしかないから働こうかと思ったのが、脱引きこもりのきっかけだったような気がします。働いて死にたいくらい病んで自殺したらそれはそれでいいやって。

あとはホルモンバランスを整えるで肌がよくなってきたことです。

死ぬ勇気なんてなかった



 

 

家族

私の家族はもう私のことをある程度分かってくれているように見えます。自殺未遂したこととか知ってるし、仕事も続かないし、あげく引きこもりにもなったし。

それもあって過去や現状についてもそんなに言われないです。言い方を変えたら、期待していないということですが。前に「とりあえず生きているだけでいい」というようなことを言われたこともありました。

生活費も引きこもりからの名残でほとんど出してもらっています。自分から払えばいいんだけど、なあなあにしてます。実家があるから今の収入でもそれなりの生活ができているわけで、本当に一人になったら自立できないような。

恵まれているこそ余計に情けなく思うところもあります。

 

 

過去の自分と比べて

引きこもりの自分と比べると、働いてるだけで頑張ってるなと思い込むようにしています。時短勤務からはじめて、今ではフルタイムで働いています。このブログを始めた時は引きこもりでした。久しぶりに社会に出て、落ち込んだりして、生活のことやちょっと病んだ記事も書くようになりました。

 

でも世間一般から見たら「もうちょっと頑張ったらいいのに」て感じなんだと思います。たまにそういう事実にヒヤッとします。

これからもそういうことを書くと思います。吐き出せる場所があるのはありがたい。悪いことがあってもネタになると思えば少し気が楽になるので。

 

これtwitterで見たのですが、まさに私のことです。

 

 

 

受け入れること

この数年で、自分は心が弱いことが分かって、正社員になるとか結婚するとかそういう普通の生活はもう無理というか向いてないと分かりました。少ししんどかったらすぐ心が壊れてしまいます。

学生のときは結婚はしなくても、普通に大学を卒業して会社で正社員として働いてるんだと思っていました。まさか引きこもりになって非正規になって自立もできるのか分からない状態になるとは思わなかっただろうな。

元々外で遊んだり旅行や買い物とかそんなにしない方だと思うし、収入が低かったら使う分も控えればいいし。理想は高くせず、質素に穏やかに自分の身の丈に合った生活ができたらいいなって。

そういう自分を受けれてあまり他人と比べたり深く考えないことが大事なんだなと改めて思いました。この数年で自分のことがより分かってきて、考え方も変わりました。

 

 

ふわっと

消えたいな、死にたいなというのが自分の中に常にぼんやりとあるのは変わっていません。

あの時死んでたらよかったのになと思うこともしょっちゅうです。生きることはしんどいことで、生きていてよかったと思うことはもうほとんどないです。

でも前よりは病むことがなくなりました。次の仕事がどんな感じなのかでまた変わると思いますが。ふわっと適当に生きていきたいな。今でもかなり適当だけど‥

適当においしいもの食べたい

 

 

改めて私とは(肌)

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2017→2022

2017年からはじめたブログ

20代の頃にはじめたこのブログも、更新が全然ない時期もありましたが、5年続いて私は30代になっています。

変わったこともあれば、全然変わってないことなど色々ありました。

 

 

肌は以前よりキレイになった

このブログを始めた時と今を比べると、肌は良くなりました。人と比べたらあれだけど、キレイになったなと思います。1番は皮脂量やべたつきが減って、不快感が減り楽になりました。見た目の変化もですが、生活しやすくなったなというのが大きいです。

年齢的に皮脂量が減ったというのもありますが、やはりホルモンバランスを整えることが私には合っていたようで、本当に変わりました。これがなかったら、今でもそんなに変わってないと思います。

 

shirogreen.hatenablog.com

 

shirogreen.hatenablog.com

 

 

「食べ物とスキンケアでキレイになる」だけど

  • 結局は元々持っているものが大きい
  • 私の場合、ホルモンバランスを整えることが重要だった
  • 食事とスキンケアも大切だけど‥

 

スキンケア

肌って結局は遺伝や体質やホルモンバランスが大きくて、スキンケアってそこまで関係ないんだろうなーなんて。

大切なのは自分の肌に適度な洗浄力や保湿量を知って、合わない成分を避けることなんだと思います。あとは使い心地が重要だなと。

その上で気になる成分を取り入れたり、美容情報を見たり新しい化粧品を買って試したりするのは少し気分が上がるので、スキンケアは大事。

上手く書けませんが、肌がキレイになるためにスキンケアは大切だけど、そこまで関係ない(体質とかホルモンバランスにはかなわない)といった感じです。

 

 

食べ物

食べ物も不摂生で肌がすごくキレイな人はいるし、気を付けていてもできる人はできます。大食いで甘いものやコンビニ飯など体に悪いものを食べまくっていて、肌がキレイな人を見ると、なんて理不尽なんだと思います。

  • 食生活に気を付ける→現状維持、何となく良くなる気が‥
  • 食生活が悪化→悪くなる

食生活に気を付けたからキレイになるよりは、食生活が悪くなると肌荒れがひどくなります。食生活はすごく大事だけど、すごくキレイにはならないし、所詮体質やホルモンバランスにはかなわないです。

スキンケアとほぼ一緒の考えですが、食べ物の場合は肌だけではなく体全体にも影響するので、ちょっと違いますが。

 

 


 

「食べ物とスキンケアでキレイになる」というタイトルなのに‥と思いますが、まあいいかとそのままにしてます。

結局元から持っているものなのかと思うとむなしいですが、スキンケアをして体にいいものを食べて悪いものは避けて、ぼちぼちキレイになれたらなと思います。こういう事が私のちょっとした生きがいでもあります。

 

 

 

お気に入り

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お気に入り

ホルモンバランス系

ピルとハイレス

ハイレスは止めましたが、以前はハイレスなしでは生活できないと思っていたので、たくさんストックがあります。どうしよう、いつか処分しようかな。

ハイレス(Hyles)100mg

ピルはマーベロンです。ピルを止める勇気はまだなくて飲み続けています。

 

アゼライン酸

私の肌には合っています。皮脂量が減り、刺激はほとんどないのでお気に入りです。ストックがないと不安になります。

[スキノレンクリームジェネリック]エザニッククリーム(Ezanic Cream)10%

 

さっぱり保湿

ゆるめのジェル美容液での保湿が使い心地も良く合っているようです。

 

ビタミンC

これといった効果はよく分かりませんが、何となく朝昼晩と飲み続けています。他のサプリは止めてしまいますが、ビタミンCだけはなぜか外せません。

 

 

 

以前のプロフィールと比較

下のプロフィールはいつ書いたのか覚えていませんが、今とは少し違います。

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過去に書いたプロフィール

肌質

オイリーなのは軽減したし、インナードライ肌は今でも感じますが良くなってきました。

皮脂量が落ちたのでザラつきも落ち着きましたが、相変わらずイチゴ鼻はひどいです。赤黒さは若干よくなったかな、くらいで今でも悩んでいます。

 

 

スキンケア

最近はまた洗わない方向になっています(鼻と顎以外はクレンジング/洗顔料を使っていません)。今はそれがしっくりきていますが、やっぱりもう少し洗った方がいいかなと考え中です。

ノンケミやオーガニック化粧品には興味がないです。反対に刺激があるような。普通のケミカル?な化粧品の方が安定してるような気がします。

トレチノインは刺激が強くて使うのを止めましたが、またイチゴ鼻に使ってみたいなーなんて考えてます。

鼻と顎は適度な手入れが必要だと分かりました。

 

 

変わらず毛孔性苔癬でザラザラです。ただ二の腕は良くなりました。背中とデコルテのザラつきがひどいです。これにはトレチノインが効きます。ただ使わなかったり体のケアを面倒くさいとサボると、またすぐザラザラになります。触れられる肌には程遠いです。

トリアはもう全然使っていません‥私は面倒くさがりなので続かなかったです。結局、VIOは医療脱毛に行っています。ただ太ももはしてないので、いつかトリアを再開したいです。

 

 

体の中から肌質改善

これは今でも目指してます。食事/睡眠/運動で体の中からキレイになりたいです。

 

 


 

以前よりも自分に合うものが分かってきて、少しずつですが良くなってきたなと思っています。なんか落ち着いてきました。また色々と試してみたりして変わるとは思いますが。

これから年も取って老化していくし、キレイになり続けることはありえないけど、適度にケアしてがんばって、時には受け入れて諦めてとしていきたいです。

 

 

朝ごはんは大体決まっている

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朝ごはん

朝ごはんはちゃんと食べる

昔から朝はしっかり食べます。夜に食べ過ぎない限り、朝は大体お腹が空いているので、コーヒーやスムージーで済ませたり、朝を抜くことは考えられません。

あんまりお腹が空いていなくても、どうせあとから仕事中にお腹が空くしと思うので少し無理してでも食べます。

朝食べなくても平気な人が信じられません。

 

 

 

朝は簡単な和食

  • 卵かけご飯(サバ缶/黒ゴマ入り)
  • 味噌汁

朝はほとんどこれで固定してます。ご飯だと腹持ちもいいし、食欲中枢があまり刺激されない感じがいいです。炭水化物/タンパク質/食物繊維は取れてると思います。

味噌汁は味噌とカットわかめを入れてお湯で溶いただけのもので、出汁は入っていませんが、私はこれで十分です。

すごくおいしいわけではないけど、栄養面を重視してるので満足しています。あとホッとします。朝食が固定されていると考えなくてもいいので楽です。

 

たまにトマトジュース果物/野菜があったりします。ちょっとした何かがあるだけでうれしいです。

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朝ごはん

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朝ごはん/菜の花

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朝ごはん/菜の花と双子卵

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朝ごはん/双子卵

 

 

パンもいいけど

パンはすごくおいしいのだけれど、そのあとにどんどん食欲が加速する感じがします。中毒性があるというか。食パンって本当においしい。チーズなんて乗せて焼いたら最高な故に止まらなくなります。

朝にパンを食べて、なんかもういいやとドカ食いモードになってしまい、そこから1日中食べまくったりということもあったので。

でももし肌に悩んでなかったらパン派になってた気がします。私以外の家族はパン派です。朝からご飯なんて無理らしい。人それぞれです。

 

 

 

朝ごはんは大事

  • 一日の活力
  • だるさと眠さの防止
  • ドカ食いと罪悪感の阻止

やっぱり朝食べないと元気がでない。お腹が空くとイライラしやすくなる。お米(糖質)を取っているので眠くはなりますが、パンよりはマシかなと。

かといって食べ過ぎたり糖質を取りすぎるとだるくて眠くなるし、食欲が止まらなくなって、ドカ食いモードから罪悪感でいっぱいになったりするので、自分に合った朝ごはんをきちんと食べることは大事だなと実感しています。

 

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朝ごはん



 

 

 

玄米がおいしい

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炊き立て

玄米がおいしい

最近をちょこちょこ食べるようになりました。

体にいいからというのもありますが、それよりもおいしいから好きです。

大体、夜ごはんの最後のしめで食べます。おかずよりもただのが合います。

前は夜に炭水化物をできるだけ食べないようにしていましたが、現在はまだ食べたいと思ったら食べるようにしました(白米か玄米)。その方が腹持ちもよくていいです。

 

夜ごはんの後でお腹が空きすぎてお菓子とか食べてしまったり、眠れなくなって結局食べてしまったとかもあまりしなくなりました。

 

 

玄米

圧力鍋で炊いていまが、もちもちな時とそこまでではない時があります。

 

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冷凍

小分けに冷凍してちょこちょこ食べます。

 

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玄米

夜ごはんのしめにこのくらいの量の玄米に塩をパラパラ振って食べることが多いです。玄米とおかずと一緒に食べるのは合わないです。白米はおかずとすごく合うのにな。

玄米があるとすごくうれしい。少し言い過ぎになりますが、食後の後のデザートのような位置づけです。

 

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朝はだいたい白米ですが、たまに冷凍玄米を夜に出しといて朝食べたりします。弁当にも入れたり。

なんか玄米だと思うとテンションが上がります。

 

 

玄米の効果

  • 栄養がある(ビタミン/ミネラル/食物繊維など)
  • 体にいいことをしている感じ
  • 気分が上がる
  • 満たされやすいような

栄養があるのはうれしいですが、玄米を食べ始めたから○○に効果があったとかはまだよく分からないです。

でも「体にいいことをしている」と思えるだけで十分です。こういう思い込みって結構重要だと思います。単純においしいから気分も上がるし、せっかく玄米を食べてるのだから気を付けようという意識にもなります。ドカ食い防止にも役立っているような。

 

 

休日の昼ごはん

休日の昼ごはん

休日は食べ過ぎてしまう

仕事の日は食べたくても食べるものがないし、仕事をしなければならないので、ドカ食いをすることはできないのですが(帰宅後にお腹が空きすぎ/ストレスでドカ食いする場合もありますが)

休日は特に用事もなく家にいる時は、食べたいと思えば家に食べるものが実家暮らしだし結構あるので、誘惑に負けてドカ食いモードになるときが結構あります。

特に甘いものが欲しくなってしまい、家にあるお菓子が止まらなくなります。チョコとかパンが本当においしいです。日頃できるだけ食べないようにしているから余計にそう思うのかな。

 

 

なぜ食べ過ぎてしまうのか

  • 誘惑が多い、意思が弱い
  • ちょっと食べたら、もう今日はいいやと思ってしまう
  • することがなく食べることばかりになる
  • ホルモンバランスとか、食欲中枢がおかしいとき
  • お昼ご飯が適当

意思とか「なんか今日、食欲中枢がおかしい、全然満たされない」みたいな日やドカ食いスイッチが入るとか精神的なことホルモンバランス的なことはなかなか難しいから置いといて、お昼ご飯が適当な日はドカ食いがひどくなるから、"ちゃんと昼ご飯を食べる"を意識することにしました。

 

 

 

ちゃんとお昼を食べる

例えば「お腹空いた、昼食べよう」となって、とりあえず満たすためにお米を食べて、タンパク質だと卵食べたり、冷蔵庫のもの適当に食べているときは、お米を結構な量食べても満たされません(お米は自分の中でOK)。

それでお菓子に手を出してしまい、もう今日はダメだと気持ち悪いくらい食べまくってしまいます。

一応、小麦(麺やパン)やジャンクフード系は控えています。どうせ後でドカ食いするくらいなら体に悪そうなものでもしっかり食べた方が満足感もありいい気もするのですが‥

 

 

 

簡単に、ある程度準備する

  • タンパク質(肉/卵/魚)
  • お米
  • 汁物
  • 昨日の夕食の残り(あれば)

お昼が適当なときも、お米を食べてタンパク質も取るように意識していましたが、適当なときと簡単だけど準備したときでは違う気がします。

 

冷凍

お肉とか野菜は冷凍して、炒めます。冷蔵庫に何もないけど外に出たくないなというときも、とりあえず安心です。

 

 

昼ごはん

昼ごはん

昼ごはん

昼ごはん

昼ごはん

昼ごはん

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昼ごはん

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昼ごはん

ここ最近の昼ごはんです。お米は絶対、豚肉の炒め物は高確率であります。そこに汁物があったり夕飯の残りがあったり。

炒め物は焼肉のたれがあればおいしくなります。ご飯と相性抜群です。ただ少し飽きてきました。

やっぱり適当にながら食いするのと、簡単だけど準備して食べるのとでは何か違います。あとは「まだ食べれる」と思ってもしばらく待つこと。だんだんと満たされている感じがします。

 

これで最近のドカ食いは防げています。甘いもの食べたい欲求は変わらずあるので、結局は意志が大きいですが、お昼をしっかり食べるって大事だなと実感しています。続けばいいな。

 

 

 

 

鼻の毛穴がひどい【イチゴ鼻/現在のスキンケア】

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イチゴ鼻

※閲覧注意

 

鼻の毛穴がひどい

鼻の毛穴は中学生ごろから気になり始めて、止まらない皮脂増えていく角質間違ったやりすぎケアで、どんどんひどくなっていきました。立派なイチゴ鼻です。

 

2017年鼻のアップ

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鼻 アップ

このブログにもある写真です。どうやってこんな写真を撮ったんだろう。結構鮮明でリアルです。

毛穴から皮脂が溢れ、角栓が詰まっているのが分かります。大きいニキビまであります。鼻に大きなニキビができるとクレーターになってしまうので嫌でした。

 

 

2022年3月 車の中で

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鼻 車の中で

これはつい最近、車の中でiPhone外カメで撮ったものです。

この条件で撮る写真は赤みが強く鮮明に汚く写るのは分かっていますが、鼻の毛穴があまりにもひどくて絶句‥鏡で見てもこんな感じで見慣れているはずでしたが、ショックでした。

でも頬は赤みと乾燥感(シワっぽさ)はあるけど、ブツブツもなく滑らかになってきて良くなってきてるなーなんて思いました。ちょっと救いです。

 

 

2022年3月 家の中で

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鼻 家の中で

これは上と同じくiPhone外カメで撮ったものですが、見た目キレイに撮れています。

上の写真から何かケアをしてキレイになりました!ではなく、光の加減など撮影条件が違うとこんなにも写りが違うということです。上の車の中で撮った写真が実際に近いです。

 

 

現在のスキンケア

こんな鼻だと説得力はないですが、以前の鼻よりは良くなりました。

 

クレンジング

鼻の毛穴汚れは頑固なので、化粧の有無に関わらず毎日しっかり落とせるオイルクレンジングにしてます。

有名なシュウウエムラのアルティム8を使っています。家族が使っているのを使わせてもらっています(許可は得ています)。

クルクルして乳化して流して終わりです。ダブル洗顔不要なので洗顔は使っていませんが、やっぱり使った方がいいかなと思いつつあります。でも面倒くさくて未だにこのままです。

鼻と顎のみ使っていますが、使い心地は普通に良いです。家族が使う限りはこのままでいいかな。

 

 

化粧水

いつものこれを使っています。

グリセリンフリーでAPPSとグリシルグリシンという毛穴にいい成分が入っています。これを使ったからといって効果を実感してるかは?ですが、あると安心します。

 

 

アゼライン酸

[スキノレンクリームジェネリック]エザニッククリーム(Ezanic Cream)10%

アゼライン酸は皮脂の抑制効果が実感できるほどあるのに、刺激はないのでとても助かっています。今のところ外せないものです。

 

 

ホルモンバランスを整える

スピロノラクトンは止めましたが、ピルは飲み続けています。ホルモンバランスが整うことでの皮脂の抑制も大きいと思います。(あと年齢も)

 マーベロン28(Marvelon28)

 

 

良くなったこと/変わらないこと

良くなったこと

  • 皮脂が抑制された
  • 角栓が以前よりマシになった
  • 触り心地が滑らかになった

皮脂が抑制されるとやはり角質と角栓ができにくくなるのか、クレンジングとかクリームを塗るときに、以前は鼻全体にザラザラとした感触がありましたが、今はほとんどなくなりました(小鼻の脇は手ごわくて、ざらつきがあったりします)。

毛穴詰まりは未だにありますが、角栓が大きくなりにくくなりました

 

 

あまり変わらないこと

  • 毛穴
  • 黒ずみ

毛穴の穴自体はほとんど変わらず今も穴だらけだし、黒ずみ(酸化やメラニンや毛)はひどいです。毛穴の影で黒ずんで見えるのもあるので、難しいのだろうな。

 

 

興味があること

  • 酵素洗顔
  • レチノール
  • 過酸化ベンゾイル
  • ダーマペン
  • TCAピーリング

今更というのもあります。酵素洗顔とレチノールと過酸化ベンゾイルは過去にやったけど改めてしてみたいです。手ごたえはありましたが、いずれも刺激が強くて止めてしまった感じです。

ダーマペンとTCAピーリングは自宅でできるもの。病院や美容クリニックだと金額もだけど通うのが億劫なので。でも自宅だとリスクはあるし、面倒だしやらない気がします。

やりすぎがダメなことは身をもって知っているけど、鼻に関してはひどい状態なので、やりすぎないケアで今の頬やおでこみたいに健康的な肌を目指すよりも、いっそ毛穴に刺激を与えまくって、新しい肌の再生を促す方がいいかもなんて思ったりします。

 

 

諦めること

でも一番は「もうどうにもならないから適当にしよう」と諦めたいです。素肌を良くするのではなく、上手く隠すことを重視する方がいいよなと思いつつ、どこか諦めきれなくて、地味にもがいています。