心療内科へ行ってきました③

 

心療内科

心療内科へはもう何回通ってるかもう分かりません 。

一度薬止めて大丈夫と思ったら、またおかしくなって、また行って、

新しい薬にしてもらいました。

 

前飲んでた薬は、エビリファイです。

気持ちは楽になった気がしたけど、副作用なのか眠れなくなり(元々寝つきは良くない)

変えることになりました。眠れなくなること以外はよかったんだけどな。

 

今回新しく処方された薬は、セロクエルです。

調べると不眠にもいいそうです。

で、寝る前に飲むんですけど、いつも飲むマイスリー睡眠薬)と一緒に飲みました。

そしたら、すごく良く眠れたんですけど、体がだるい、重すぎる。

その日は仕事休みでよかったんですけど。びっくり。

 

次の日は、セロクエルのみ。

それでもぐっすり寝れたし、翌日の体はだるかった。

思ったより睡眠効果が高いです。

だるいけど、眠れないよりはましで、しばらくこの薬でやっていきたいなと思いました。

といっても、まだ2日くらいしか飲んでいませんが。

気持ちの面も少しは効果あるのだと思う。でも、正直まだよく分かりません。

来週また薬が合ってるか確認するために病院へ行きます。これがめんどくさい。

精神に作用する薬の合ってるか合ってないかってどこで判断するんだろう?

 

 

 

 

夏が暑すぎてつらい

 

クーラーのついてない倉庫の仕事が暑すぎてつらいです。病むよ。

死ぬんじゃないかと思う。暑い中働いてる人みんな尊敬します。

なんでみんなそんなに元気なのか、がんばれるのか、病まないのか不思議です。

外で復興作業したり、警備員だったり、大工さんとかすごいよね!!

 でも、大分暑さに慣れてきた気がします。

 

twitterで、軽作業は軽い作業ではなくて、人権を軽く扱ってる仕事。

みたいな投稿を見た気がするのですが、まさにそのとおりで。

いや、そこまでひどくはないけど、なんだかな。派遣の更新どうしよ。

派遣を止めたとしても、そこからどうするか・・はあー

正社員一人暮らしがしたいと思っているけど、難しいですよね。

職歴はないです。結構長い間ニートだったし・・(←えっ!?)

 

 

 

 

フロントメモリー

 

車の中で流れてて、これ神聖かまってちゃんの曲だよね?と思ったらそうだった。

映画「恋は雨上がりのように」の主題歌となっています。かまってちゃん、すごい。

かまってちゃんの曲はほんの数曲しか知らなくて、ファンとは言えないけどすきです。

 

てゆか映画見たいー小松菜奈すごく好きなんです・・

 

 

急にアイスが食べたい真夏日 外はテカテカしてまぢあっちーし

僕はこの恐怖症みたいなやつを時々感じちゃうから

 

ガンバレないよ ガンバレないよ

Yo,そんなんじゃいけないよ

(フロントメモリー

 

なるべく楽しいフリをするさ誰だって

憂鬱になると気ずけば誰もいないんだ

知っているからたまに狂っちまうんだ

君には見せたい素顔があると思います

 

出かけるようになりました

ぼくは

(美ちなる方へ)

 

「秋の空がとても綺麗だ。」

(友達なんていらない死ね)

 

 

なんだかんだで、前よりは少し元気。したいことやほしいものもたくさんあるみたい。

早く夏が去って、秋が来てほしい。

夏は捨てて、秋からがんばろうという、いつもと変わらぬ思考でいます。

 

 

暗い気持がひどくて

 

また心療内科

 

行ってきました。精神がもろくてダメになった。

職場では普通を装えるけど、家ではできなくて、母に「病院へ行った方がいい」

と言われ、行ってきました。

 

以前は一人で行ってたけど、もう元気なくて母に連れてってもらいました。

いい年して恥ずかしいけど、、診察は一人でしてもらいました。

 

とりあえず、前と同じ薬をもらいました。

その時は副作用で眠れなくなって止めたのになあ・・まあいいや。

薬で楽になった気がしたので、少し期待してます。良くなればいいな。

 

 

 

 

睡眠と食欲

 

疲れがひどいのか、すごく良く眠れるようになりました。

夜中のトイレもほとんど行かないし、行ったとしてもすぐ寝れます。

いつでも寝たい。

今日は休みだったけど、病院行く以外はほぼ寝てたような。

いつもは夜眠れなくなるのが怖いから、日中寝ないようにしてるけど、

今日もよく眠れるはず。今も眠い。

 

食欲は、朝昼は量は減ったものの、普通に食べれてます。

夜はあんまり食べなくなりました。食べてもさっぱりしたものばかり食べて、

元気がでないというか、、体冷やすし、、良くないと思いながら、

がっつり食べれません。肉とか積極的に食べた方がいいんだろうけど。

少し痩せた気がする。上半身はガリガリな感じです。

胸が絶壁でやっぱり恋なんてできないなーとまたまた悲しくなります。

 

 

 

死にたいがひどくて

 

どうしたらいいか分かりません。みんなどういう気持ちで生きているのですか!?

性格的にこういうことを考えることが多いです。

こんな疲れながら不安の中で生きてきて、意味はあるのか。

休みの日も、特別楽しい予定はなくて、不安でドキドキする中過ごしてることが多い。

仕事行きたくないな、死にたいな、そんなことばっかり。休みなんだから休めよ!と思う。

 

人とご飯食べたり遊んだりしたら余計に疲れる。

まだ楽しさを知らないだけかもしれないけど。てか、もう何年もそういうことしてないや。

昔から学校や仕事以外で関わりを持つのが苦手、というか避けてました。

そうしたら、どんどん面倒くさくなっていって、お店とか何を話せばいいかとか、

経験値があまりにも少なくて、分かりません。

そしたらどんどん億劫になる・・

この前、飲みにいくかと誘ってくれた人いたけど、断っちゃった。

変わりたいって言ってる癖にさーでも今疲れてんだよーー

 

私は好きな人やちょっと気になる異性に寄り添ったり、ただ抱きしめられたいと思う。

あああーぎゅってされてみたいよーときめきドキドキしたい。

文章にしたら気持ち悪いけどこんな感じ。性的なものはいらない。

一緒においしいもの食べて、隣で寝たい。

 

中途半端なのがすごく嫌で、元気なら元気で、病むならどん底まで病んで早く死にたい

って思ってしまいます。

 

 

関わることが空しい

 

職場の気になっている人と、いつもより少し仕事の説明とやらで関わりを持てました。

ちなみに、プライベートのことはほぼ知りません。年齢も既婚者なのかも謎。

 

説明中にちらりと目が合ったりする。

かっこいい!ときめく!という気持ちもあったけど、

(顔真っ赤だよな・・ブスだよな・・鼻の毛穴やばいと思ってるだろうな・・)

とか、そういう気持ちの方が強くて、もう見ないでくれ、と空しくなった。

気になる人と関わっても、劣等感がひどくなる。

嬉しい気持ちももちろんあるけど。

 

その人はおそらく一重だった。男の人は一重でもかっこいい。

私は薄い顔の人の方が好きだから、余計にそう思いました。

もちろん、女の人でも一重でキレイな人たくさんいるけど、やっぱり芸能人やモデルさん

はみんな二重な気がする。

私の眼は小さくてうつろだから、目もあんまり見られなくなかった。

 

 

 

人と目を合わせることがすごく苦手です。

自分がどう見られているのか、ブスだと思ってるのかなーとかそんなことばかり考えます。

大嫌いな自分を大好きになってくれる人なんて、この世にいるのか?

抱きしめてほしいとか思うけど、顔とか近付くんだよね、無理だ。

付き合うとか恋愛とかやっぱり無理だよなー

 

 

最近、本当に死にたいがひどくて・・

軽く動悸したり、涙が出てきたり。やばい。

毎日が怖い。

なんでこんな気持ちで生きていかなくちゃいけないのかと思うと、、

どうやって死のうかとかそんなことばかり。

 

自分がどう考えるか。いくら周りに恵まれていても、自分がいい方向に

考えなければ何にも変わらない。

気持ちを少しでも良い方向にもっていきたいけど、どうすればいいか分からない。

原因がなくて。

ただ、仕事がつらい、生きていくのがつらい、みたいな漠然とした理由。

 

心療内科は、これから通って、自分に合う薬を見つけてというのが面倒くさい。

ちょっと距離あるからなあ。

 

というか、死ぬ方向へ気持ちを持ってている、気がする・・だめだー

 

 

しにたい季節

 

死にたい季節というと、3月って感じですが、私は今かな。

とにかく暑い。暑すぎる!

 

顔から汗に皮脂にいろんなものが噴き出してくる。

すっぴん肌は汚すぎて、絶対化粧が必要なんだけど、ドロドロに崩れる。

特に、今の仕事は倉庫での仕事で、冷房のない中をひたすら動いて、もう死ぬよ。

いつまで続くんだ、この暑さは。まだ始まったばかりなのに・・

 

オイリー肌、ニキビ肌、毛穴がひどい肌にはつらい季節ですよね。

寒い冬の方が何倍も好きだー

 

あーなんでみんなドロドロになってないんだ?

すっぴんで行けたら、汗と皮脂も普通にタオルでぬぐえるのに、化粧が落ちるのが

怖くてあんまり出来ない。それでまた肌荒れにつなかるんだ・・

 

少しポツポツが増えてて最悪。トレチ塗るの止めた途端にこれだ。

と言っても、大したことないんですけど、すごーくショック受けてる自分。

もう疲れたよー

 

 

最近、死ぬことばっかり考えてるよ。

てか、昔から死にたいばかりで、これからもきっとずっとそうで、何のために生きてるか

分からないんだ。だったら、もう死んだ方がいいよねなんて。

でも、やっぱり怖いし、死に切れなかったことを考えてしまうと・・うーん・・

残された人はどうでもいいんだ。

どうせ、友達も恋人もいないし。

人手不足の職場が迷惑して、家族が悲しむくらい。

 

こんなことばかり考えて、たまに涙が出てくる。こっそり泣く。

私の母は「みんなそうだよ」しか言わないから、もう吐きだすのは止めようと思った。

しかも「面倒くさい、いい加減にしろ」て感じ。

母が思っている以上に私は弱くてクズだよ。

私が死んで、それを分からせてあげたいとさえ思う。

母のこと好きなんだけど、自分が嫌過ぎて、うーん、、説明しにくい。

 

 

何もできない私は、恐怖と不安の中仕事に行く。バクバクしてる。

好きな人見ると少しは落ち着くかな。何にもなくて空しい。

 

こんなことばかり書いてごめんなさい。みんなつらいよね・・

 

 

ビタミンとピーリング

 

トレチノインやめました

 

元々赤ら顔なので、トレチ塗ってもあんまり変わってないなーと思ってましたが、

化粧したにも関わらず2人ぐらいから「顔赤いよ。大丈夫?」と言われ、

トレチを止めることにしました。まあ時期がよくないし、本当はしないほうがよかった

のだけど。

でも、やっぱりツルツルになる!肌触りやブツがよくなります!

赤みとかシミは、うーん、変化なしかな?

今おでこに目立つ傷があるけど・・トレチでできた傷は大体良くなるからあんまり気にして

ません。場所とか運によっては少し跡になります・・しょうがないと思ってます。

 

 

 

ビタミン

 

私の肌はオイリー寄りの混合肌で、今の時期は特に保湿はあまり必要じゃない気がする。

保湿でベタベタになるより、少し乾燥してるなってくらいがちょうどいい気が。

エステとかで、乾燥してるから脂が出るって言われるけど、保湿をたっぷりすると

余計脂が増える気がするけど、どっちがいいんですかね

今は、保湿は化粧水にハイドロキノンのみです。保湿力低そうな組み合わせ。

化粧水はAPPSの使ってます。 

Gローション(グリシルグリシン入り)を使ってます。グリセリンフリー。

私の好きなシャバシャバタイプです。この夏もつくらいの量をまとめ買い。

 

あと、メラノCCも買ったので、また使ってみようと思います。

 

 

 

ピーリング

 

ピーリングもあんまり良くないって言うけど、私はどうやら角質が溜まりやすい肌で、

ピーリングが必要なのかも。

ハイドロキノン終わったら、今あるグライコ6%やエンビロンの拭き取り化粧水何かを

使って角質ケアしたいと思います(予定)。

 

とりあえず、今はトレチ終わってすぐで滑らかなので、この状態をキープできたらな。

 てか暑いよー

 

心療内科へ行ってきました②

 

心療内科へ(3回目)

 

新しく行き始めた病院の前に、以前睡眠薬をもらっていた病院に行きました。

というのも、全然眠れなくなったからです。今日も結局1~2時間しか寝れなかった。

全然、といっても、寝れなかった次の日は大体寝れます。

でも、連続で寝れない日も・・

 

そんな生活はつらい、日中だるすぎるということで、睡眠薬を貰いに行きました。

新しい病院はなぜか、睡眠薬を処方しようとしてくれません。

なので、こっそりと簡単に睡眠薬を処方してくれる病院に行くことにしました。

今の病院で睡眠薬を貰いに行ったことは絶対に言わなければいけないのだけど、

言えなかったです。迷惑な患者だ。

 

 

そのあとすぐに、今の病院へ。

ここでもらう薬は、心(脳)にはすごくいい感じに作用してくれるので、できたら

この薬と睡眠薬を内緒で併用したかったけど、

その薬には眠れない、という副作用もあるらしくて、その副作用で眠れないのでは

ないかということ。本当は、心が落ち着いて眠れるということだったのですが、残念。

 

最近、仕事量も減らし、環境も以前より良くなったので、薬を止めてみることに。

うーん、薬を飲まなくなるのはいいことだけど、この薬のおかげで、不安感や動機

なんかが結構緩和されて、自分には合ってると思ってたので怖いな。

 

良い作用と副作用が同時に出る人も中にはいるみたいです。

私は薬が効きやすい体質なのでは、と言われました。いいのか悪いのか。

 

とりあえず、薬はできるだけ飲まない、どうしても寝るれそうになかったら睡眠薬

頼ろうと思います。

薬を飲まなかったらどうなるか見るために、また一週間後に病院へ行きます。

最近、毎週病院へ言ってるなあ。お金が掛かるからつらい。

でも、穏やかな生活が送れるように頑張って通う!

 

 

 

心療内科へ(4回目)

 

薬を止めて一週間経っても、特に悪い変化はないため、このまま薬を止めてみることに。

ただ、睡眠薬を処方してくれる病院にはこっそり通って、薬飲もうと思います。

薬を止めるのは怖いけど、嬉しい。

 

 

 

 

twitter止めました

 

早い。なんか精神的に良くない気がして・・

寝れない投稿が多かったです。どれくらいの人が見てたか分からないけど。

最近はインスタの方が好きです。知らない人のおしゃれな生活は刺激を受けます。

ファッション、料理、インテリア、かわいい子おしゃれな子が好きです。

あれがしたい、これがほしい!という気持ちになります。

 

・メイク

・料理

・靴

・鞄

・時計

 

したいこと、ほしいものがあることは大事。お金はかかるけど・・

やっぱり、グリセリンが合わない気がする

 

グリセリンが合ってないような

 

エステで購入して使い始めたのは、エンビロンという化粧品です。

トレチは好きだけど、毎日使用することができないので、

ビタミンAが配合されているエンビロンに興味を持ちました。

しかし、エンビロンは気軽に手に入れることができません。

というわけで、エンビロンを取り扱っているエステへ行ったわけです。

 

私が使用したのは、モイスチャートナーモイスチャージェル/クリームです。

トナーでふき取って、ジェルとクリームをたっぷり塗ります。化粧水での保湿はなし。

結構べたつく。ちょっと不快。                         

朝は特にべたつきから化粧がしにくくて、エンビロンを使わなくなりました。    

ティーツリーの香りや、拭き取りは好きなんだけどな。

 

初めはいい感じでした。どんな化粧品でも初めは好感触のことが多いのですが。   

でも、どんどん小さなプツプツが増えた気がして、というか実際増えて、      

ビタミンA反応だったのかもしれないのですが、付け心地がべたついてあまり好きでは

ないのもあり、エンビロンをやめたくなってしまいまいた。

 

そんなときに、ネットサーフィンしていると、久しぶりにグリセリンフリーという言葉

を見つけ、化粧品の成分を調べると、トナーはグリセリンフリーでしたが(拭き取り用なの

もあり)、ジェルとクリームは2番目位にグリセリンと文字が。

 

あーだからべたついて、ブツが増えたわけかと納得して、使うのを止めちゃいました。

もったいないので、たまに拭き取りと部分的な保湿に使おうと思います。

 

※ただし、これはほとんど知識のない私の思ったことであって、本当に好転反応で、

使い続けると良くなったのかもしれません。

実際にエンビロンで肌がキレイな人はたくさんいるので。

 

 

 

 

やっぱりトレチノインが好き

 

で、そこで増えたブツ(あんまり大したことない)を早くどうにかしたいと、

また変な時期にトレチに手を出してしましました。

開封済みのトレチとハイドロがあったし。APPSの化粧水まであったので。

 

濃度は低めの0.025%でしましたが、数日で手触りがツルツルになります。

ただし、皮剥けや赤み、ヒリつきなどを伴います。

炎症や紫外線でシミになったりというリスクもあります。

 

 

 

自分に合う化粧品はなんなのか

 

最近、またスキンケア用品をしらべまくっています。

グリセリンフリー、もしくは含有量が少ない

・角質が溜まりやすいので、角質ケアも大事

・保湿しすぎない方がいい気がする

・ビタミンCを使いたい

・続けやすい価格

これらを条件に探してます。

私は基本オイリー肌(部分的に乾燥)で、角質が溜まりやすい肌なので。

こういうのは昔から好きだし、どこか楽しみだからあまり苦ではないです。

 

でも、早くキレイになって、肌のことにとらわれたくないです。