できるだけ肌をいじらないようにしてます

前回の投稿が11月で、もう2020年になってしまい驚きました。

年末年始は思ったより休みをもらえて、母と旅行に行き、食べまくり、そこからも

暴飲暴食が抜けず食べまくってました。

 

暴飲暴食をすると、肌が荒れるのが怖くて、しっかり顔を洗って、手で肌をこすったり

トレチやステロイドを塗ってという、よくないスキンケアをしてました。

これだと、手触りはツルツルですが、肌は赤く敏感になります。

 

けど、1月にいやなことがあって、少しの間ですが食欲が減って、そこから

食事やスキンケアを改善しようと思い、変えました。

まあ食事のほうは控えて、鯖缶を食べるようにするという簡単なものです。

 

 

スキンケアとベースメイク

朝は泡洗顔してましたが、洗顔料がなくなったことを機に、ぬるま湯洗顔に。

APPS化粧水をつけていったん終わり、メイク前に頬骨と口回りだけキュレルクリーム

を塗ります。キュレルはただあるので使っているだけです。

 

なんだかんだで、これをずっと使っている・・

 

 

ベースメイクは、鼻には毛穴を埋めるプライマーを塗りますが、あとは特に塗って

ません。頬骨と鼻と口回りと顎のみファンデを塗っています。

前はフェイスラインも塗ったりしてましたが、

皮剥けや角質なのか、逆に汚くなるので止めました。

同じ理由で、以前は色付きの下地(コントロールカラー)を使ってましたが、

ただのクリームにしました。

ファンデを塗ると、遠目だと色味が整ってきれいになるのですが、近くでみたり

光の加減ですごく汚くなるので、我慢してます。

頬骨と口回りは薄めに、鼻は汚すぎるのでしっかり塗ってます。

 

ファンデは結局これに戻ってきます。

肌の負担も少ないし、ボコボコの鼻にものりやすい。

 

このブラシが良く、お気に入りです。白の下地は使ってません。

 

 

 

夜は鼻と口回りのみクレンジング。のこりは泡洗顔

正直、クレンジングしてない部分の頬骨のファンデは取れません。

(石鹸で落ちる軽いメイクですが)

落ちてないのがまるわかりですが、気にしないようにしてます。

 

APPS化粧水をつけ、グリセリンフリーの掲示板で見た

エスティローダー アドバンスナイトリペア を使っています。

(微量にグリセリンがはいってるのかな)

 


 

 とろみがあって、さっぱりしてます。この後に保湿が必要だと思いますが、

私はしてないです。口回りだけクリームを塗っています。

前はスクワランオイルを使ってましたが、なくしたのを機に止めました。

これだけだと乾燥しますが、うーん、なんとなく保湿は合わない気がして

そんなにしてないです。もっと保湿するべきか迷っています。

 

 

手触りは悪くなり洗顔後は特にざらつきを感じます。

あと、右の頬はプツプツが・・

でも、赤みは落ち着いたし、手触りの割りに見た目はそこまでザラザラでないし、

なぜか左の頬はあまりできてないので、

徐々にきれいに、強い肌になれたらいいなと、肌を育てる感じです。

今のところいい方向には進んでいるかな・・?

 

ただ、顎と鼻はやっぱりしっかり洗わないとひどいことになるみたいです。

 

 

続かないと思うけど、しばらくこれで様子を見てみようと思います。

 

 

もう11月も後半か

 

最近、時間が経つのが早いです。ついこないだ11月に入った気がするのに。

もう2/3も経つのか。

仕事は相変わらず、ドキドキ。暇な時間も多いし、電話嫌いだし、

すぐ不安になる。怖いよ。

でも、慣れてきたのか、初めのころよりはマシになったけど。

 

食生活は、最近までずっとひどかったです。仕事中は食べないけど、

帰ったら食欲が止まらなくて、しかもジャンクものばかり食べたくなる。

パン焼いて食べたり、パスタを一人で茹でてたり、夕食食べてカップラーメンを

食べたりしてました。なんか、小麦製品が本当においしくて。

お菓子食べたり、甘いものとしょっぱいものを交互に食べるのが最高です。

いかの塩辛があったときは、夜遅い時間に米を食べてました。

いかの塩辛やタラコにとことん弱い。お米もおいしい。

 

休みの日も食べまくりました。パスタとかピザとかイタリアンが多くて、

帰ってさらに食べる。

で、自己嫌悪。もうダメだってなる。

 

筋トレも全然しなくなってしまった。

 

 

 

スキンケアは、食生活の乱れによる肌荒れが怖くて、トレチノインをずっと

塗ってました。良くないなーと思いつつ、滑らかになるので。それでも、ニキビが

できてたから、相当食生活が悪かったのかな。

でも、トレチを塗ってると、顔が赤くなるし、ちょっとかゆいし、すごく火照る。

もう止めないとと思いながらも、塗ってます。

 

 

 

ここ2~3日、食生活も気を付けて、筋トレもして、生活習慣を直せているので、

トレチも今日で止めようと思う。お高めの新しい美容液も買ってみたので、

頑張るぞ。

 

しばらく筋トレしなかったら、筋肉痛になってしまった。

早く筋肉ついて、元気になりたいな。

 

あと、すごい眠い。

9時前にはもう眠くて眠くて・・10時~7時くらい寝てます。

寝すぎなのか、頭が痛くなりそう、か頭痛の日が多いです。

日中も眠い。なんもする気が起きないよー

 

2020年からはこの自堕落になったブログも新しくして、断捨離して、

部屋を天国にして、かわいくておしゃれになって、彼氏がほしいというか、男性と

関わりたいなとか、思い出になること、充実した生活にしたいなと思ってるけど

無理だろうな・・

行動力がないし、面倒くさいばかりだとダメだよな。

 

 

 

久しぶりに街に出たけど・・

 

久しぶりに一人で街へ繰り出しました。

それまでは、いろいろ服見て、雑貨見て、おいしいもの食べて、ポケモンGOして、

いい刺激を受けたいなーと思ってました。

 

前日は、肌のことばっかり調べてました。

特にファンデ。今はミネラルファンデで、これでもいいんだけど、なんか粉っぽくて

割れるというか、ノリが悪い。ほかにいいファンデないかなと。下地に粉だけのほうか

いいのか、リキッドファンデのほうがいいのか、使い方が悪いのか・・など、

ずっと調べてもきりがないし、これといったものは見つからなかった。

 

次の日街へ行ったけど、行った時からテンション低かった。

自分がブスで服は地味、髪形も変だし、肌汚くて、全然垢抜けてなくて

しんどかった。一応、自分が着たい服を着てるけど、街を歩く周りの人と比べると

本当にいもでした。

服を見てても、結局は顔だなと思う。

あと肌。肌が汚いと萎える。

 

お腹ばっかりすいて、ジャンクなバーガーを食べ、カレーを食べ、パンを食べ、帰って

ロールケーキを食べたりと、食欲が止まらなかった。あのときの食生活改善は

なんだったんだーすべてが無駄になった気分。

 

肌もなんかどうしよう、何をすればいいのか?

 

すごい疲れたよ。

 

腹痛と下痢とデトックス

 

腹痛と下痢

 

今はもう治ったのですが、腹痛と下痢が数日続きました。

夜中に腹痛で目覚めて下痢、仕事でも、お風呂場でも、いつでもどこでも突然

腹痛と下痢がやってきてしんどかったです。お風呂場では本当に下痢するかと思った。

なんとか我慢、危なかった。

 

仕事ができないほどひどくはなかったので、休みませんでしたが、あまりに良くならない

ので仕事が休みの日に病院へ。

それで、初めて点滴を受けました!

一緒に血液検査もしてもらい、炎症の値が高かったようで、抗生物質も入れてもらい、

500mlほどを点滴しました。初めてなので、腕がなんか痛くて冷たくなっていく感じが

怖かったです。結構時間かかりました。

ついでに、貧血に関する血液検査結果も教えてもらい、貧血ではないことが分かり

良かったです。

点滴を終え、薬を4種類とビオフェルミンを処方してもらいました。

薬を飲んでたら、すぐに良くなりました。

 

 

で、腹痛と下痢がある間は極力消化の良いものしか食べず、食べる量もかなり減ってたので

身体のデトックス?をこれを機にできたような・・と自分では思ってます。

思うようにしてます!

やっぱり、食べる量って少ないほうがいいんだと思います。

これからも、食べるものと量に気を付けて、腸をちゃんといたわってあげようと

思いました。腸は大事ってよく聞きますし。

なんとーなく肌もきれいになったような気がします・・

 

 

 

保湿とトレチノイン

 

話は変わりますが、私は今まで保湿はあまりしていなかったのですが、

頬とUゾーンといった乾燥しやすい場所は、クリームを塗るようになりました。

保湿をちゃんとしたほうが、肌の調子がいいです。

 

なにが原因か分かりませんが、久しぶりに頬にニキビが数個できたのもあり、

トレチノインを塗っています。クリームを塗った上から、0.025%を塗っているので

そんなに反応していませんが、ツルツルになってきました。

ザラザラだった顎は特に変化がすごいです。

ただ、赤みとか乾燥感がすごく気になるのが困りますが。

トレチはもう止めようといつも思うのだけど、やっぱり戻ってきてしまいます。

 

 

てなことで、今肌の調子は割といいのですが(自分の中で)、メンタルも良いです。

もっと肌きれいになりたいな、元気になりたいなー

 

寒くなってきて、体の調子もくずしやすいけど、気を付けよう。

筋トレ、休んでたけど、また再開しよう、頑張ろう。

 

 

 

ちょっと調子のよい9月

 

9月の半ば、なんでまだ少ししか経ってないけど、食生活を気を付けています。

朝は卵かけごはん、たまに味噌汁、たまーにフルーツ、沙棘(サジー)エキス、

昼はお弁当、夜は納豆を先に食べて、母の手料理をちょっと、控えめに。

 

お菓子は自分からは食べない、職場なんかで食べるような場面では食べる。

砂糖や小麦、ジャンキーなものは避けるように。

 

なにより、一番大切なことは、食べ過ぎないこと!

少々足りないなーと思っても我慢。

次第に慣れてきて、胃がちっちゃくなった気がします。

 

食べ過ぎないと調子がいいです。だるさとか眠さが楽になってきた。

ずっと続けていきたい・・

 

 

 

 

筋トレも始めました。

ジムとか行きたいけど、めんどうくさいし、なによりお金がかかってしまうので、

家で適当にしています。足、背中、胸、お腹。

でも、本で見たりしたのを思い出しながら自己流でやってるので、本当に効いているのか

よく分かりません・・

 

腕立て伏せした翌日は脇のあたりが筋肉痛になったから一応効いてるのかな。

胸のあたりは痛くならないけど。

 

続くか自信はありません。がんばりたい!

 

 

 

肌は、うーん・・いろいろ気を付けてる割にあまりよろしくない。

最近は、できるだけ肌に刺激を与えないようにしてます。

といっても、鼻だけは無理でしたので、ふき取りケアをしてます。

 

肌の角質がちゃんと取れてないのか、乾燥なのか、

フェイスライン~頬の皮むけがあります。ファンデを塗ると、すごく目立ちます・・

でも、こすりたくないので、そのままにしてます。

汚いけどしょうがない。もうしばらく様子を見ようと思います。

その部分は保湿を頑張ってます。

 

ちょっと前まで、ステロイドを塗ってて、その期間はすごいツルツルだったのにな。

ステロイドには角質になにか作用するのか。それともただの保湿がよかったのか。

 

あと、軽いプツプツやザラザラが気になる。

これはある程度はしょうがないのかな。

肌きれいになりたい!もうちょっと寒くなってきたら、本当にレーザー当てようかな

と悩んでいます。

 

 

 

 

ポケモンgoしてます。

初めのころのポケモンしか知らないけど、楽しいです。

ただ、田舎だから、レベルの高いレイドはほとんどできてません。

初めは図鑑をそろえたいというだけでしたが、欲が出てきて、強いポケモン

ほしかったり、レベルを上げたいです。

 

 

 

丁寧な生活がしたい・・カメラが欲しい。

 

 

気づけば8月

 

気づけば8月。

私が一番嫌いな地獄のように暑い季節が今年もやってきました。

梅雨が明けてから一気に暑くなったような気がします。

この時期は、できるだけ外に出たくないし、何もしたくない・・

 

最近、食べてばかりいます。しかも、体に悪いものばかり。

特に、ポテトチップスやマックがお気に入りです。

どちらもしばらく食べていませんでしたが、めちゃくちゃおいしい。

テレビをダラダラ見ながら、ポテチとスポーツ飲料を一緒に食べるのがお気に入り。

ポテチ、1袋開けたら止まりません。

食生活は本当にひどいです。

おなかはもういっぱいなはずなのに、脳が欲しがってる感じ。

仕事の日は、日中はそうでもないけど、帰宅してからの食欲がひどく、たくさん食べる。

休みの日は最悪で、何もしてないのもあるのか、常に何か食べたいなーって感じで、

食べまくってます。体に悪いものばかり欲しがっています。

今日の昼は、カップラーメンのスープを飲み干してしまったり、

間食にからあげを食べたり、塩と脂が好きです。

もちろん、甘いものも好きです。どうにかしたい。

 

 

運動はまったくしてないし、睡眠も薬なしでは、なかなか十分に睡眠をとれず、

薬を飲んでいて、ちゃんと眠れてるはずなのに、体がだるい。

みんなこんなもんな気がしますが。薬が原因なのは分からないけど・・

 

 

暑いし、こんな感じで生活習慣も乱れがちなので、もうどうでもよくなってます。

もう8月は捨てています。

涼しくなったら、いろいろがんばろう!といういつもの悪いくせがでてます。

クリスマスには初の彼氏ができてたらなーなんて夢見てますが、きっと無理でしょう。

 

 

 

仕事は、なんだかんだで少しは慣れてきました。

前よりは精神的に良くなってます。

でも、やっぱり、恐怖や不安がすごくて、暇な時間もあるので、つらいです。

今は事務をしているのですが、事務って大変ですね・・

私に合ってない、辞めたいといつも思ってます。

 

 

肌は、体に悪いものをおなかいっぱい食べてますが、あんまり荒れてません。

これは薬を飲んでいるからなのですが。良くないなと思いつつ、止めれません。

私の体の中はおかしくなってると思います。大丈夫なのかな。

スキンケアはそんなに変わらず。新しく買ってみたものも少しあるので、あえばいいな。

きれいになりたいな。

 

 

人恋しいなー

犬が横になってる私に乗ってきたとき、温かさと、重みがとてもよくって、

人と、好きな人と添い寝できたら最高だなと思った。

それを目標に、自分に少しでも自信をもって、行動力をあげて、頑張らなきゃ

と思う。思うだけなら簡単だよね・・

 

 

まだ夜の9時過ぎなのに、もう眠い。

いっつも眠いしだるい。疲れてる。

 

 

肌がすごく荒れた  こすりすぎとステロイド

 

肌がすごく荒れた

 久しぶりに肌の話です。というのも、すっごく荒れたんです・・

 

4月6日の記事で、

"角質が溜まっているのか、皮むけがあり、肌が汚い。

なので、手ぬぐいを使ってみたら角質が取れて、良くなった。"

 

という記事を書いて、それくらいの時期から、ほぼ毎日手ぬぐいを使っていました。

お湯で濡らした手ぬぐいで、少し肌をぬぐうといった感じです。

自分では、なでるようにしてて、刺激は少ないと思っていたのですが。

 

私が今使っているクレンジングはW洗顔不要で、はじめは

クレンジング→手ぬぐい  でしたが、いつごろからか

クレンジング→洗顔→手ぬぐい となりました。

 

角質をきちんと落とさないと、ファンデがきれいにのらないし、肌が汚くなる!

食生活も悪く、すぐに角質が溜まるような気がして、やめられなかったです。

良くないとは思いつつ、調子はいいので、私にはこれくらい必要なのかと思ってました。

 

しかし、赤みがだんだんひどくなったような気がして(元々赤ら顔ですが)、

化粧水をつける時も、手ぬぐいをし始めたようなツルツル感や、弾力がない。

 

そしたら、6月中旬のある日、突然、頬がブツブツになっていました。

真っ赤で、炎症を起こしているみたいでした。

頬だけでしたが、頬全体に細かいブツブツができて、触るとものすごいザラザラ。

いつもと全然違う肌荒れというのは、すぐに分かりました。

 

一番に思い浮かんだ原因が、手ぬぐいによるこすりすぎです。

こすりすぎで肌がすごく弱くなって、いろんな刺激?でこうなったんだと思います。

 

いろんな刺激で考えられるもの

・ストレス

・食生活

・オバジC10(直接塗ってた)

・下地をナチュラグラッセからマキアージュに変えた

(うーん、でもこれらはほとんど関係ない気がしますが)

 

 

本当に焦りました。

もう、肌はこすりすぎないと決めました。

とりあえず、その日はこすらず、次の日は化粧をして出勤。

化粧をしても、赤みは目立つし、ザラザラで、とても汚かった・・

でも、会社を休むことはできないので、がんばりました。

幸い、周りの人は肌については触れてこなかったので、良かったです。

クレンジング→洗顔→スクワラン→化粧水→スクワラン(オバジC10は中止)

決して擦らない!

 

荒れたのが火曜日で、水曜日も、こすらないようにして、昨日と同じ。特に変わらず。

皮膚科に行ったほうがいいのか迷う。

 

 

ステロイド(ロコイド軟膏)すごい!

 

木曜日。仕事もあり、面倒くさいし、何しろ早くどうにかしたいので、

妹が以前、肌が乾燥して痒いとかで処方されたロコイド軟膏を塗ることに。

妹も、ニキビやら肌に悩んでいて、結構ニキビ用の薬とか使っていたので、

なったんだと思います。

 

原因はなんとなく似てるし、顔に処方されているものということで、

使わせてもらいました。

木曜日の夜に、スクワラン→化粧水→ロコイド と塗ったのですが、

寝る前に鏡を見ると、赤みが少し引いているので、即効性にびっくりしました。

ブツブツには効果なしでしたが。

 

 

金曜日。朝、洗顔時に軟膏を塗った頬はべたべたするので、2回泡洗顔をしてみる

ものの、べたべたは取れず。あきらめる。

朝はロコイドはなしで、いつも通り化粧。まだ汚いけどしょうがない。

この日の夜も、こすらないようにして、ロコイドを塗る。

メモ:よくなってきた。色はかなり落ち着いてきた。でも細かいブツは結構ある。

ステロイドすごい。  

 

土曜日。したことは昨日とほぼ同じ

メモ:さらに良くなってる気が。ブツブツも収まりつつある。ザラザラだけど。

 

日曜日。したことは昨日とほぼ同じ。

メモ:肌はほぼ普通に戻ってきたかも。クレンジングでザラザラしなかった。

細かいザラザラはあるんでけど、これはしょうがないのかな。

 

月曜日。特になし。

 

火曜日。

メモ:頬ツルツルになってきたよー

 

水曜日。頬のステロイドを止めて、スクワラン。

(スクワラン→化粧水→スクワラン)

たぶん、このときには治ってたと思います。こすらずに、こんなに早くざらつきまで

収まり、ステロイドってすごいんだなーと思いました。

ざらつきは、触ってないですが自然に取れて?ました。

 

しかし!ステロイドは赤ら顔になる、などの副作用もあるみたいなので、

1週間以上は使わないことに決めていたので、このタイミングで止めました。

ステロイドにはとても助けられて、感謝しています。

 

 

今回の肌荒れで学んだ

こすり過ぎって本当に良くないんだなと実感した出来事でした。

手ぬぐいがよくないのではなく、(というか、手ぬぐい洗顔は石鹸をつけてその泡で

なでる?て感じのもので、直接使う私の方法とは違うのですが。)

他にもピーリングや酵素洗顔など、角質ケアは過剰だととんでもないことになります。

そういえば、前に調子に乗って酵素洗顔を連続使用してた、今回のようにひどくはない

けど、肌がガビガビになったことを思い出しました・・

 

すぐに収まったというのもありますが、今回こうなってみて良かったなと思います。

こうなって、本当に良くないことだから止めよう。と思ったわけで、

少々のことだったら、続けていたと思います。それでもっと肌がひどい状態になって、

取り返しのつかないところまできたら大変だった思います。

 

怖いので、手ぬぐいを風呂場にもう持ち込んでいません。

でも、そんなにゴシゴシしてるつもりは全然なかったのにな。

少しずつダメージが蓄積して、爆発したのでしょうか。勉強になったな。

 

 

写真だと、なかなかうまく映らないですが、一応。

パソコン変わって扱いづらくなった・・

 

 

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これがひどいとき。実際はもっと赤くて、炎症してる感じです。もっとひどいです。

なんとーなく細かいブツブツがあるのが分かりますか?

これが左右の頬、全体にありました。

 

 

あー・・残念なことに

良くなったときの写真を撮って、はてなに取り込んだのに、ブログにのせれません。

これは、家族共用(妹の)パソコンで、このパソコンにこんな肌の写真を絶対に

残したくないので、消したりしてたらデータがなくなっちゃたのかなあ。

ショック。

 

 

角質ケアは大事だと書いていましたが、やりすぎるとひどいことになるってことです。

気を付けましょう。どれくらいのケアが合ってるのかよく分からない・・